海鲜、海带、紫菜是公认的补碘佳品，但是有些人体内本身就碘元素含量过高，所以在日常生活中需要避免摄入含碘元素高的食物，需要吃少碘甚至无碘的水果蔬菜，适合吃什么呢？小编给大家总结了以下几种常见的水果蔬菜。
日常生活中不含碘的水果包括：
1、梨
梨在日常生活中是比较常见的水果，味美多汁，品种也很多，不仅可以生食，营养丰富，含有多种维生素和纤维素；另外还可以搭配银耳、冰糖、枸杞蒸或者是煮，有止咳化痰的的功效，在换季的时候食用还能起到润肺的效果。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。碘元素含量很低，甲状腺功能亢进的患者可以多吃。2、橙子
橙子也很常见，日常可以直接食用，橙子榨汁也是很常见的饮品，果肉甚至可以做菜，也有很多博主发视频教学在橙子根部切开涂抹少量食盐，上锅蒸熟之后，也可以起到止咳润肺的功效。当然了，甲状腺功能亢进的患者在涂抹食盐时要注意添加无碘食盐哦。3、香蕉
香蕉属于热带水果，在热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。不仅碘元素含量很低，还能够缓解便秘，调理肠胃。不含碘的蔬菜具体如下：
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。2、木耳
木耳属于一种药食同源的食物，其中富含蛋白质、矿物质、维生素等营养元素，具有补气养血、润肺止咳、止血降压等功效，可有效作用于人体气血亏虚、四肢不搦、肺虚久咳等症状。
除此之外，也可以适当补充一些坚果，坚果含碘不高，且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、叶黄素、粗纤维、钙、钾、钾等多种营养成分，适量食用后能为机体提供营养、补充体力，其中的不饱和脂肪酸对大脑也有益处。同时坚果中油脂含量非常丰富，适量食用能起到辅助润肠通便的效果。比如开心果、核桃、杏仁等常见坚果。 甲状腺激素分泌异常的患者一定要根据自己的具体情况，调整自己的饮食，及时复查。青岛市三凯医学科技有限公司的碘元素检测仪就是针对尿液、水、盐中的碘元素进行检测的，各地区的疾控都有采购。
海鲜、海带、紫菜是公认的补碘佳品，但是有些人体内本身就碘元素含量过高，所以在日常生活中需要避免摄入含碘元素高的食物，需要吃少碘甚至无碘的水果蔬菜，适合吃什么呢？小编给大家总结了以下几种常见的水果蔬菜。
日常生活中不含碘的水果包括：
1、梨
梨在日常生活中是比较常见的水果，味美多汁，品种也很多，不仅可以生食，营养丰富，含有多种维生素和纤维素；另外还可以搭配银耳、冰糖、枸杞蒸或者是煮，有止咳化痰的的功效，在换季的时候食用还能起到润肺的效果。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。碘元素含量很低，甲状腺功能亢进的患者可以多吃。2、橙子
橙子也很常见，日常可以直接食用，橙子榨汁也是很常见的饮品，果肉甚至可以做菜，也有很多博主发视频教学在橙子根部切开涂抹少量食盐，上锅蒸熟之后，也可以起到止咳润肺的功效。当然了，甲状腺功能亢进的患者在涂抹食盐时要注意添加无碘食盐哦。3、香蕉
香蕉属于热带水果，在热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。不仅碘元素含量很低，还能够缓解便秘，调理肠胃。不含碘的蔬菜具体如下：
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。2、木耳
木耳属于一种药食同源的食物，其中富含蛋白质、矿物质、维生素等营养元素，具有补气养血、润肺止咳、止血降压等功效，可有效作用于人体气血亏虚、四肢不搦、肺虚久咳等症状。
除此之外，也可以适当补充一些坚果，坚果含碘不高，且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、叶黄素、粗纤维、钙、钾、钾等多种营养成分，适量食用后能为机体提供营养、补充体力，其中的不饱和脂肪酸对大脑也有益处。同时坚果中油脂含量非常丰富，适量食用能起到辅助润肠通便的效果。比如开心果、核桃、杏仁等常见坚果。 甲状腺激素分泌异常的患者一定要根据自己的具体情况，调整自己的饮食，及时复查。青岛市三凯医学科技有限公司的碘元素检测仪就是针对尿液、水、盐中的碘元素进行检测的，各地区的疾控都有采购。
