碘元素对各个年龄段的人群都有着不可或缺的效果，对婴幼儿及孕妈妈尤为重要。其他，碘对人体的损害是一个长时间累积的进程，碘过多过少都会损害健康，因而要控制碘的摄入。因为这个原因，每个区域的疾控中心都会进行尿碘、水碘、盐碘的盲样检测，从而对该区域的碘摄入量供给调整依据。今天小编就带我们来了解一些有关碘的常识：
1、碘不可或缺。碘是人类必需的生命元素、智力元素，在人体的生长发育进程中起着重要效果，特别是孕妈妈、哺乳期妇女需求的碘量更多。碘在人体内是一个循环的进程，每天都需求补碘和排出碘，吸收和排出的量相差无几，正常会坚持平衡。
2、碘不宜补偿过量。碘与人体健康出现U型曲线，碘缺少和过量都会影响身体健康。主要症状为高碘性甲状腺肿、甲亢、高碘本身免疫性疾病、甲状腺癌等。
3、碘元素测定政策。人体补偿的碘元素大多数会随尿液排出，尿液中的碘占人体碘的70%-80%，因而，尿碘是判别人体碘含量最直接的政策。
4、可防不可治。一般来说，除了特别区域需求特别调整碘的摄入量，大多数区域只需求坚持食用合格碘盐，就能够确保人体内的碘含量，能够偶尔吃海带、紫菜等含碘量高的食物补偿碘，不需求额外运用药剂补碘。
